Siedzący tryb życia oraz jedzenie, które spożywamy w dzisiejszych czasach nie wpływa pozytywnie na kondycję człowieka oraz jego zdrowie. Większość ludzi spędza minimum 8 godzin w siedzącej pracy, oprócz tego czas spędzony na podróży do pracy i z pracy, a wieczorem relaks przed telewizorem czy też z książką. Statystyki są szokujące, wychodzi na to, że istnieje grupa ludzi, którzy spędzają jedynie godzinę dziennie na nogach (resztę ich czasu na siedząco).

Właśnie w oparciu o te fakty warto jest spędzić chociażby trzydzieści minut każdego dnia na ulubionej aktywności fizycznej. Dlaczego ulubionej? Gdyż wysiłek fizyczny sprawia radość, jeśli jest on dobrze dobrany do preferencji oraz możliwości, w związku  tym nie poleca się 40latkowi, który spędza 10 godzin przed komputerem, aby w trakcie pierwszego dnia z aktywnością fizyczną przebiegł maraton. To oczywiście przykład wręcz komiczny, ale dobrze ukazuje o co chodzi.

Ćwiczenia wykonywane każdego dnia czy to rano, czy też wieczorem pomagają pozbyć się stresu nagromadzonego w ciele, dają możliwość na spędzenie tego krótkiego odcinka czasu tylko i wyłącznie z własnymi myślami, dzięki czemu można zagłębić w siebie, porozmawiać, a także porozmyślać. Wysiłek fizyczny z samego rana dodaje energii na cały dzień, a ten wykonywany po południu oraz wieczorem zapewnia lepszy sen oraz nastrój.

Oprócz tego istnieje najbardziej oczywisty powód dla którego warto wykonywać ćwiczenia codziennie, a dokładniej chodzi o piękne, zdrowe ciało, którym panie chętnie pochwalą się latem w trakcie noszenia krótkich spódniczek oraz strojów kąpielowych, a panowie dumnie będą prężyć bicepsy na urlopach.

Codzienne ćwiczenia pomagają zachować zdrowie fizyczne, a także doskonałą kondycję ciała, a dzięki temu młodość oraz witalność bez względu na wiek. Bardzo często rozpoczęcie aktywnego stylu życia wiąże się z całkowitymi zmianami, które dotyczą zarówno postrzegania świata, jak i zmiany sposobu odżywiania, a także innych.